Elena Castela| Psicóloga online especialista en trauma, apego y maternidad
Bienvenida, soy Elena Castela, psicóloga online.
Si estás aquí, quizá sientas que tus pensamientos no paran, que las emociones te desbordan y que el pasado sigue doliendo. Puede que la maternidad te haya exigido más de lo que imaginabas, que una relación complicada te agote o que sientas que has vivido experiencias intensas, pese a tus esfuerzos, no recuperas la calma. Es normal sentirse a veces así, pero no tienes por qué enfrentarlo sola.
Mi propósito es ofrecerte un espacio seguro donde comprender lo que sientes y sanar esas heridas. Juntas trabajaremos para que reconectes contigo misma, gestiones tus emociones y recuperes tu serenidad, paso a paso y sin prisas.
>> La terapia online te permite avanzar a tu propio ritmo desde donde estés, con acompañamiento profesional y sin juicios. Si sientes que ha llegado el momento de cuidarte, agenda una llamada gratuita y nos conocemos, sin compromiso y con calma.
¿Listo para empezar? Reserva tu sesión y da el primer paso hacia tu bienestar.
Terapia personalizada que se adapta a tu historia
Con años de experiencia acompañando a personas con historias complejas, sé que la terapia no se trata solo de técnicas, sino de comprender lo que hay detrás de tu dolor.
Mi enfoque integrador combina distintas corrientes y herramientas, adaptándose a tu historia y creando un espacio seguro donde te sientes escuchado, acompañado y comprendido.
🎥 Mi enfoque: cómo trabajo y qué puedes esperar en terapia
Un camino para cada necesidad
Servicios psicológicos
Aquí puedes ver los servicios que puedo ofrecerte para acompañarte en tu proceso. Están pensados para adaptarse a ti y ofrecerte el apoyo que necesitas para avanzar con calma y confianza hacia tu bienestar.
Terapia individual
Un espacio seguro donde comprender tu malestar, mirar tu historia con compasión y empezar a construir una relación más sana contigo misma
Salud mental perinatal
Un espacio para cuidar tu salud emocional durante el embarazo, el posparto o la crianza. Porque tú también mereces cuidado en esta etapa transformadora.
Terapia de pareja
Cuando el vínculo se desgasta, la terapia de pareja os ayuda a comprenderos mejor, recuperar la comunicación y crear una nueva forma de estar juntos.
¿Cómo es el proceso de terapia?
El proceso de terapia es único para cada persona, pero siempre se construye sobre un camino de confianza y crecimiento mutuo.
Siempre a tu ritmo y de forma segura, te guiaré a través de estas etapas:
Primera llamada (15 min)
Tendremos una breve videollamada o llamada telefónica para que me cuentes tu situación. Es el momento ideal para resolver dudas, ver si conectamos y valorar si este es el espacio adecuado para ti.
Primera sesión
Empezamos a explorar lo que te trae a terapia, lo que estás viviendo ahora y lo que te duele, incluso no tienes claro por dónde empezar. Empezaremos a trazar el camino que quieres seguir.
Exploramos tu historia
Repasamos tu historia y experiencias pasadas, siempre a tu ritmo y en los temas que te sientas cómoda compartiendo. Juntas, identificaremos qué quieres trabajar y hacia dónde quieres avanzar para definir los objetivos que te guiarán en este camino.
Trabajo terapéutico
Avanzamos a tu ritmo, usando técnicas prácticas, creativas y reflexivas adaptadas a tus necesidades. Este trabajo te ayudará a regular tus emociones, tomar decisiones más conscientes y avanzar con cuidado hacia tus objetivos.
Cierre del proceso
La duración de la terapia la decides tú. Puede ser un proceso breve para abordar un tema específico o uno más largo, dependiendo de tus necesidades. El proceso concluye cuando sientes que has desarrollado las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos y estás preparada para continuar tu camino con calma y seguridad.
¿Quieres dar el primer paso para mejorar tu bienestar emocional?
Hablemos sin compromiso
Es normal que el primer paso puede dar miedo… Y está bien.
Si quieres conocerme, entender cómo trabajo o resolver cualquier duda, escríbeme directamente.
Estoy aquí para acompañarte, cuidarte y ayudarte a empezar tu proceso de cambio.