Elena Castela | Psicóloga online especialista en trauma, apego y maternidad
Empieza hoy a cuidar tu salud emocional
Puede que sientas que la ansiedad te acompaña cada día, que tu mente no se apaga o que te cuesta encontrar momentos de calma.
Quizá tus relaciones te desgastan o sientes culpa cuando intentas cuidarte.
A veces, sin darnos cuenta, viejas heridas siguen marcando cómo pensamos, sentimos y nos vinculamos.
No tienes porque resolverlo sola
Trabajo desde una terapia integradora con enfoque en trauma y apego, para ayudarte a entender tu historia, cuidar tus heridas y reconectar contigo misma.
Juntas construiremos una vida en la que puedas descansar, sentirte más segura y disfrutar de tus vínculos con calma y confianza.
Da hoy el primer paso hacia tu bienestar
¿Por qué elegir terapia integradora?
Cada persona es única, y su terapia también debería serlo.
Tras años acompañando a personas con historias de vida complejas, comprendí que la terapia no consiste en aplicar técnicas, sino en entender lo que hay detrás de lo que duele.
Mi forma de trabajar se adapta a ti, a tu historia y al momento en que estás.
Lo que hace único mi enfoque es la mirada integradora: profunda, flexible y consciente.
Combino diferentes enfoques para abordar lo cognitivo, lo emocional y lo relacional, con especial atención al trauma y al apego. Y uso herramientas como EMDR para llegar allí donde las palabras no siempre pueden.
En sesión construimos un espacio cálido, respetuoso y sin juicio. Porque el cambio ocurre cuando te sientes visto, escuchado y acompañado desde una mirada comprensiva y compasiva que te ayude a mirar tu vida de otra manera.
Servicios psicológicos
Un camino para cada necesidad
Aquí puedes ver los servicios que puedo ofrecerte para acompañarte en tu proceso. Están pensados para adaptarse a ti y ofrecerte el apoyo que necesitas para avanzar con calma y confianza hacia tu bienestar.
Terapia individual
Un espacio seguro donde comprender tu malestar, mirar tu historia con compasión y empezar a construir una relación más sana contigo misma
Salud mental perinatal
Un espacio para cuidar tu salud emocional durante el embarazo, el posparto o la crianza. Porque tú también mereces cuidado en esta etapa transformadora.
Terapia de pareja
Cuando el vínculo se desgasta, la terapia de pareja os ayuda a comprenderos mejor, recuperar la comunicación y crear una nueva forma de estar juntos.
¿Cómo es el proceso de terapia?
El proceso de terapia es único para cada persona, pero siempre se construye sobre un camino de confianza y crecimiento mutuo.
Siempre a tu ritmo y de forma segura, te guiaré a través de estas etapas:
Primera llamada (15 min)
Tendremos una breve videollamada o llamada telefónica para que me cuentes tu situación. Es el momento ideal para resolver dudas, ver si conectamos y valorar si este es el espacio adecuado para ti.
Primera sesión
Empezamos a explorar lo que te trae a terapia, lo que estás viviendo ahora y lo que te duele, incluso no tienes claro por dónde empezar. Empezaremos a trazar el camino que quieres seguir.
Exploramos tu historia
Repasamos tu historia y experiencias pasadas, siempre a tu ritmo y en los temas que te sientas cómoda compartiendo. Juntas, identificaremos qué quieres trabajar y hacia dónde quieres avanzar para definir los objetivos que te guiarán en este camino.
Trabajo terapéutico
Avanzamos a tu ritmo, usando técnicas prácticas, creativas y reflexivas adaptadas a tus necesidades. Este trabajo te ayudará a regular tus emociones, tomar decisiones más conscientes y avanzar con cuidado hacia tus objetivos.
Cierre del proceso
La duración de la terapia la decides tú. Puede ser un proceso breve para abordar un tema específico o uno más largo, dependiendo de tus necesidades. El proceso concluye cuando sientes que has desarrollado las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos y estás preparada para continuar tu camino con calma y seguridad.
¿Quieres dar el primer paso para mejorar tu bienestar emocional?
Hablemos sin compromiso
Es normal que el primer paso puede dar miedo… Y está bien.
Si quieres conocerme, entender cómo trabajo o resolver cualquier duda, escríbeme directamente.
Estoy aquí para acompañarte, cuidarte y ayudarte a empezar tu proceso de cambio.
Testimonios y opiniones sobre mi trabajo
Conocer la experiencia de otras personas puede ayudarte a sentirte más tranquila
y saber qué esperar de mi y de la terapia